Opadanje kose i nega kose nakon porodjaja

     Dobrodošli na moj blog,  

     Ovaj post kao što vidite biće posvećen jednom od glavnih problema u životu jedne mame nakon porodjaja, a to je opadanje kose. Opadanje kose do trudnoća bio je stresno, dešavao se povremeno iz različitih razloga i opadanje nije bilo u ovakvom obimu. Medjutim, nakon porodjaja svaka žena neminovno doživljava ovu promenu i opadanje kose je intenzivno i nimalo prijatno, ponekad čak i zabrinjavajuće. U trudnoći dolazi do naglog skoka polnog hormona estrogena i kosa pod dejstvom ovog hormona počinje da buja, izgleda prelepo, sjajno, ubrzan joj je rast i svi se tog perioda rado sećamo (haha), medjutim nakon porodjaja nivo estrogena u organizmu opada i vraća se na predjašnji nivo, a njegov uticaj shodno tome prestaje da deluje. Kosa postaje krha, lomljiva, lako se mrsi i opada konastantno, u čak i u pramenovima. Osim hormonskog statusa na opadanje kose utiče i nedostatak sna, stres kojem je organizam izložen zbog novonastale situacije, brige oko bebe, promena u režimu ishrane, istrošenosti rezervi minerala i vitamina.

     U daljem tekstu pročitajte o nezi moje kose nakon porodjaja i kako sam sve to pomogla sebi da prebrodim ovaj period što manje stresno.

     Ono sto sam ubrzo nakon porodjaja uradila (možete naravno i pre jer ćete tada imati više vremena )  je to da sam odvojila vreme i otišla na šišanje, skratila ispucale krajeve i smanila opeterećejne na koren dlake koje nastaje zbog toga što je kosa naglo porasta i duzina kose i težina kose opterećuju teme. 

     Što se kućne nege tiče ono ovo je moja rutina-ukoliko kosu perem dva puta nedeljno (primer sreda i nedelja) u teme kose sam naizmenično utrljavala rakiju pomešanu sa kapima koprive nekoliko sati pre pranja i pre sledećeg pranja ricinusovo ulje i kosu regularno prala šamponom.

-Rakija sa koprivom deluje tako što povećava cirkulaciju i hrani teme, čime se jača koren dlake. Kada na teme stavim rakiju sa koprivom, na krajeve kose nanesem kokosovo ulje koje hrani krajeve i sprečava njihovo isušivanje, vraća kosi sjaj. 

-Ricinusovo ulje koje stavljam pre drugog nedeljnog pranja, hrani kosu, ubzava njen rast, neguje teme i time sprečava opadanje. Tada na krajeve ne stavljam ništa da ne bih prezasitila vlasi uljima i da kosa ne bi postala masnija zbog toga. 

Što se šampona tiče koristim Alin šampon, farmaceutski šampon koji je baš namenjen za sprečavanje opadanja kose (moja bočica je ruinirana korišćenjem (haha) i nije adekvatna za fotkanje tako da ostavljam ovu) . 

Photo:shop.lilly.rs

Iz uporebe sam koliko god je to moguće izbacila fen, presu, figaro, četke za feniranje i preparate za stilizovanje kose(gel, lakove i slično). Kosu češljam svakodnevno četkom sa drvenim zubcima i trudim se da teme glave izmasiram ovom četkom jednom ili dva puta dnevno i tako podstaknem cirkulaciju samim tim i ishranu korena dlake. Kosu ne vezujem u zategnut rep, već je lagano pokupim šnalom ili  gumicom.

Cene ovih proizvoda su jako pristupačne, kokosovo ulje košta oko 800din (600ml) (ja sam svoje ulje prebacila u ovu manju flašicu radi lakšeg rukovanja, brzo prelazi u tečno stanje, lako ga je prebaciti u manja pakovanja), ricinusovo ulje košta oko 250din (50ml), koliko koštaju i kapi koprive, za rakiju je naravno zaduzen neki rodjak, a Titania četku sam kupila u Lillyju po ceni od oko 290din. 

Pored ovoga u ishranu sam uvela više voća, povrća i povećala unos vode(što bih učinila svakako zbog dojenja). 

Želim da naglasim da se opadanje kose nakon porodjaja ne može potpuno izbeći ili zaustaviti jer je za to glavni krivac estrogen. Ovim tretmanima sam pomogla kosi da postane jača i da se poveća njena gustina. To već sada pimećujem zbog pojave mnogo nove beby kose i jako sam srećna zbog toga.

Opadanje kose se uglavnom potpuno reguliše nekih devet meseci nakon porodjaja, tako da sam srećna što će se taj proces uskoro privesti kraju.

Ovaj period je svakoj ženi sa kojom sam pričala na ovu temu bio stresan jer nije nimalo prijatno to što vidite da intenzivno ostajete bez kose. Medjutim proces je neminovan i sto je najbitnije prodje. Nadam se da ću ovim postom nekome pomoći da što laganije prodje kroz ovaj period, jer su ovi tretmani izrazito delotvorni i mogu pomoći i onim osobama koje imaju prirodno slabu, tanku i krhu kosu. 

Do sledećeg posta i novih tema, 

uživajte!

Sandra Š.

Kuvajmo bebama!

     Ćao svima i dobrodošli na moj blog! 

     Danas zelim da podelim pet kašica koje ću u narednom periodu ukljuciti u ishranu svoje petomesečne bebe! Nina puni pet meseci za koji dan i nakon konsultacija sa pedijatrom (konsultacije su po mom mišljenju obavezne) odlučili smo se za uvodjenje jednog obroka od povrća i voća u vreme ručka, dok za ostale obroke nastavljam sa dojenjem. Sa punih četiri meseca u njen dnevni meni :D sam uvela pirinčanu kašu (konkretno mi koristimo #Milupa starter kašicu koju je lepo prihvatila, bez bljuckanja, otežanog varenja i slično). Sa punih pet meseci ću joj u ishranu uvesti i prve kašice od povrća, a nakon toga i od voća. Bitno je za početak praviti kašice od samo jedne vrste povrća, pa nakon toga kombinovati, a zatim od voća, isto od jedne vrste pa polako kombinovati, jer se vaša beba upoznaje sa ukusima, pa postupak treba da bude postepen. Zato sa vama zelim da podelim ove recepte koje ću i sama koristiti i koje sam već koristila u ishrani svog prvog deteta. 

     Pa da počnemo:

1.  Kašica od šargarepe:

     Sastojci: jedna veća šargarepa i malo vode.
     Postupak pripreme: dobro operite i očistite šargarepu, iseckajte je na kolutove i kuvajte na pari (poklopljena šerpica za pripremu) uz malo vode na tihoj vatri. Kada je šargarepa dobro skuvana, izgnječite je viljuškom ili je pripremite u blenderu.

2.   Kašica od šargarepe i bundeve:

     Sastojci: jedna šargarepa srednje veličine i komad bundeve slične veličine kao šargarepa, malo vode.
     Postupak pripreme: dobro operite i očistite šargarepu, bundevi odstranite koru i semenke. iseckati ih na komade iste veličine i kuvajte na pari uz dodatak vode na tihoj vatri. Kada vidite da je sve skuvano, izgnječite viljuškom ili pripremite u blenderu.

3.   Kašica od šargarepe i krompira:

     Sastojci:jedna šargarepa srednje veličine i krompir srednje veličine, vode dovoljno da se prekrije povrće.
     Postupak pripreme: dobro operite povrće i oljuštite. Iseckajte ga na komade priblizne veličine. Kuvajte poklopljno, na tihoj vatri, dok povrće ne bude skuvano. Izgnječite viljuškom ili pripremite u blenderu.

4.   Pire od kruške:

     Sastojci:jedna veća kruska, malo vode.
     Postupak pripreme: dobro operite i oljuštite krušku, isecite je na komadiće i prelijte vodom. Kada voda provri, smanjite temperaturu i kuvajte još 5 minuta dok ne omekša. Krušku izgnječite viljuškom ili pripremite u blenderu.

5.   Kašica od kruške i jabuke:

     Sastojci:jedna manja kruška, jedna manja jabuka, voda.
     Postupak pripreme: voće dobro operite i oljuštite, isecite na komade približne veličine, nalijte vodu do nivoa kada je svo voće prekriveno vodom i kuvajte poklopljeno od trenutka kada voda proključa jos nekih 5min, na tihoj vatri, dok ne omekša. Ovako pripremljeno voće izgnječite viljuškom ili spremite u blenderu.

     Želim samo da naglasim da ja nisam nutricionista i da se pre uvodjena kašica posavetujete sa pedijatrom. Ovo su recepti koje sam uz dozvolu pedijatra koristila u ishrani prvog deteta i koje ću koristiti i sada u ishrani ćerkice. 

     

     Nadam se da će vam ovi recepti biti od koristi! Uživajte u miholjskom letu sa vašim malim medenjacima! Do sledećeg posta, puno pozdrava od mene, 

Sandra Š.

Bio-oil, magic oil

     Dobrodošli dragi moji!

     Kao što sam već najavila na instagramu, jedan post želim da posvetim Bio-Oil proizvodu za negu kože! Bio-oil koristim već mesec i po dana i stekla sam neke utiske o ovom proizvodu koje želim da podelim sa vama! Konkretno ulje koristim za negu koze na onom delu tela gde je koža tokom trudnoće popustila i došlo je do nastanka strija. Ja ih nemam puno tj samo 4 male strije na dnu stomaka koje su nastale dve nedelje pre porodjaja u prvoj trudnoci, u drugoj trudnoci nisam dobila nijednu novu striju, već su samo ove četiri iz prve ponovo dobile roze boju i malo se proširile (moja pretpostavka je da je to zato što je koža na tom delu tela već bila oštećena). O kompletnoj nezi i preparatima koji su mi stvarno pomogli u nezi i održavanju tela tokom trudnoće ću pisati u sledećem postu, a sada želim sa vama da podelim utiske o ovom ulju. 

     Bio-oil sam kupila po preporuci farmaceuta u apoteci Benu. Farmaceutkinja mi je prvo dala uzorke proizvoda, a nakon toga sam se i odlucila da proizvod kupim. Ono sto sam još kod korišćenja uzoraka primetila je miris i tekstura. Miris je jako prijatan podseća na miris nekih poljskih trava, nekako je osvežavajuć i ne previše oštar. Tekstura je lagana, dakle ulje nije toliko masno i lepljivo kao npr maslinovo, kokosovo, bademovo već je tekstura nekako vodenasta, sto omogućava da se ulje lepo i brzo razmaze i koza ga iz tog razloga brzo upija i ne ostavlja neprijatan lepljiv film na koži i ne oštećuje odeću koju obučete (sto je meni isto jako butno jer sam nekim proizvodima unistila delove spavacica i pidžama).  

     Kako sam koristila Bio-oil?

     Bio-oil sam koristila svako veče utrljavajući kružnim pokretima na oštećeno područje tela dok ga koža potpuno ne upije. Preporuka je da se ulje nanosi svako jutro i vece, Medjutim ja ujutru nanosim druga ulja-kokosovo, bademovo, maslinovo, ricinusovo, a pre spavanja Bio-oil. 

     Ono sto nakon mesec i po dana mogu da konstatujem jeste da su se boja i vidljivost strija promenile, tj. tamno-crvene strije su sada postale svetlo roze, što vizuelno daje utisak da se strije povlače, a koža u tom delu tela jeste meka i neznija. Nabori koji su nastali na koži su smanjeni, i generalno vidim da ima pomaka u odnosu na početak. Proizvodjac navodi da se pomak može videti nakon tri meseca korišćenja, medjutim ja sam ga videla i ranije. Ukoliko se odlučim za mezoterapiju kao tretman tome ću posvetiti poseban post. Nastavljam sa korišćenjem ovog ulja i javljam se sa updateom nakom mesec i po dana. 

     Lično ne očekujem da će strije u potpunosti nestati i nisam dala sebi neki rok, niti sam, a niti ću nametati sebi ogromna očekivanja oko bilo kog proizvoda koji budem koristila u tretmanima strija. Svesna sam da je koža tu napukla i da nikada neće biti glatka i zategnuta kao pre. Ožiljak je ožiljak. Ne nestaje čarobnim štapićem. Nisam ni u onom romantičarskom fazonu-jao moje strije su divne, podsećaju me na te čarobne trenutke, zaradila sam ih tokom trudnoće kada su moja divna deca došla na svet. Mislim OK, ali ipak ružne su i nerviraju svakog ko ih dobije, i ko kaže da je apsolutno cool sa tim, smatram da bas i nije iskren vezano za tu temu. Jedino sto smatram jeste da treba zdravorazumno prihvatiti to sto se vašem telu desilo i potruditi se da uraditi sve sto možete da sanirate problem. 

     Ovaj proizvod sam kupila u Benu apoteci, po sniženoj ceni od 1210,00 rsd. Cena proizvoda bez sniženja je oko 1400,00 rsd za 60ml prozvoda. 

      

     Do narednog posta-znate već, uživajte i čuvajte se, neko vas sigurna sam  mnogoooo voli! 💖